防范青春痘的产生要注意哪些方面

　　我们知道青春痘是青春期男女很容易患得的一种皮肤疾病，有的人整个面部都长了青春痘，对个人形象损害非常大，那么我们在生活中防范青春痘的产生要注意哪些方面呢？

要注意饮食方面的调节

青春痘产生的主要原因就是皮脂分泌过量，所以会促进皮脂产生的食物要少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油等过于甜腻的食物。酒、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物也要少吃。我们要多吃有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜，如：苹果、梨、西红柿等

要良好良好作息习惯

现代人群都喜欢没日没夜的工作、学习或娱乐，作息时间极不规律，这样很容易长青春痘。睡眠会影响皮脂腺的活动周期，睡眠质量差会刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。所以我们要合理安排作息时间，不要经常熬夜，睡眠时间和质量。

做好清洁卫生很重要

过量的皮脂堆积在脂管根部，导致了青春痘的产生。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，脸总是脏兮兮的，也不及时清洗，就很容易使细菌污染脸面。我们要经常用温水清洗脸部，选用适合自己肤质的护肤品洁面，面部的干爽舒适，能很好减少青春痘的产生

外部环境也要注意

我们生活的环境也会对我们的皮肤产生影响。比如说新买的房子需要装潢，装潢中有些材料，可能会对我们的皮肤造成伤害，诱发青春痘的产生。一些特殊的工作环境，如化工、冶炼、采掘等工作环境可能诱发青春，此外随着电子产品的普及，经常上网，玩手机的青少年的青春痘发病呈上升趋势。

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